Il pilates è un ottimo modo per modellare il corpo e migliorare la fluidità dei movimenti. Scopriamo quali sono i benefici e come eseguire l'allenamento a casa
Il CrossFit sta spopolando anche in Italia. Sempre più persone scelgono questo tipo di allenamento intensivo. Vediamo insieme in cosa consiste, quali esercizi vengono eseguiti e quali benefici porta al tuo corpo